骨盤矯正と姿勢矯正と頭痛矯正が得意な結果重視の改善専門整体院 岐阜大垣院
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骨盤矯正と姿勢矯正と頭痛矯正が得意な結果重視の改善専門整体院 岐阜大垣院のブログ
ビューティー
投稿日：2026/3/28
- 頬の高さの差を整えるストレッチ
- 「左右で頬の高さが違う」と感じる場合、筋肉の使い方やむくみ、首や姿勢の影響が関係していることが多いです。顔まわりだけでなく、土台から整えることが大切です。整体の視点から、バランスを整えるストレッチをお伝えします！
■あご・頬まわりのストレッチ
口を軽く閉じた状態で、ゆっくり「あ・い・う・え・お」と大きく口を動かします。
左右均等に動かすことを意識して、10回ほど繰り返します。
普段使えていない側の筋肉も動かしやすくなります！
■片側伸ばしストレッチ
気になる側と反対の頬をしっかり伸ばすイメージで行います。
例えば右の頬が低い場合は、口を左に大きく引く動きをゆっくり行います。
そのまま5～10秒キープし、左右それぞれ行います。
■首のストレッチ
背筋を伸ばして座り、頭をゆっくり横に倒します。
首の横～耳の下が伸びているのを感じながら10秒キープします。
首のバランスを整えることで、顔の左右差にも変化が出やすくなります。
■鎖骨まわりをゆるめる
鎖骨の下を軽く指でなぞるようにほぐします。
この部分が硬いと顔のむくみが流れにくくなるため、優しくほぐすのがおすすめです。
■最後に
頬の高さの差は、顔だけでなく首や姿勢、体の使い方が関係しています。ストレッチで筋肉のバランスを整えながら、日常のクセも見直すことが大切です。少しずつ続けることで、自然な左右バランスに近づいていきます♪
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投稿者
チャット GPTちゃん
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