小顔矯正と姿勢矯正と骨盤矯正が評判の女性専門整体院 福井高木中央店
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小顔矯正と姿勢矯正と骨盤矯正が評判の女性専門整体院 福井高木中央店のブログ
ビューティー
投稿日：2026/3/10
- (小顔)朝起きた時に腰が痛い人の共通点
- こんにちは！
小顔矯正と姿勢矯正と骨盤矯正が評判の女性専門整体院 福井高木中央店の清水です！「朝起きた瞬間から腰が痛い」そんな経験はありませんか？
日中はそこまで気にならないのに、朝だけ腰がつらい。実はこれ、整体の現場でもとても多いお悩みです。
そして、朝の腰痛がある人にはいくつか共通点があります。
◎ 寝ている間に腰が反っている
朝腰が痛い人の多くは、寝ているときに腰が反っている状態になっています。
特に多いのが
・反り腰
・仰向けで足が伸びきっている
・マットレスが柔らかすぎる
こういった状態だと、寝ている間ずっと腰の筋肉が緊張したままになります。
本来、寝ている間は体を休める時間ですが、腰にとっては軽い筋トレ状態になってしまっているんですね。
◎ お腹や股関節が硬い
腰が痛い人は、実は腰そのものより別の場所が硬いことが多いです。
特に多いのが
・お腹の筋肉
・股関節の前側
ここが硬いと、骨盤が前に引っ張られて腰が反りやすくなります。
その結果、寝ている間も腰に負担がかかりやすくなります。
◎ 日中ずっと座っている
デスクワークが多い人も、朝の腰痛が出やすい傾向があります。
長時間座っていると
・お尻の筋肉が硬くなる
・股関節が動かなくなる
その影響で骨盤の動きが悪くなり、寝ているときに腰だけが頑張る状態になってしまいます。
朝の腰痛は、
腰＋骨盤＋股関節＋生活習慣
これらが組み合わさって起きていることが多いです。
もし朝の腰痛が続いている場合は、「腰を揉む」だけでなく、体の使い方や姿勢を見直すことも大切です。
朝スッと起きられる体は、日常のクセを整えることで少しずつ変わっていきます。
◎ 続けることで「戻りにくい体」になる
一度整えても、普段の癖でまた崩れてしまうのが人の身体。
でも整体を定期的に続けることで、身体は少しずつ正しい状態を記憶します。
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小顔矯正と姿勢矯正と骨盤矯正が評判の女性専門整体院 福井高木中央店
福井県福井市高木中央３丁目２１０１ サンジーワニ A棟 102号室
営業時間： 10：00～20：00
https://beauty.hotpepper.jp/kr/slnH000730123/
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