小顔矯正と姿勢矯正と骨盤矯正が評判の女性専門整体院 福井高木中央店
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小顔矯正と姿勢矯正と骨盤矯正が評判の女性専門整体院 福井高木中央店のブログ
ビューティー
投稿日：2026/3/18
- (小顔)ストレッチしているのに体が硬い理由
- こんにちは！
小顔矯正と姿勢矯正と骨盤矯正が評判の女性専門整体院 福井高木中央店の清水です！
「毎日ストレッチしてるのに全然柔らかくならない」
「むしろ前より硬くなった気がする」
そんな声、実はかなり多いです。
でもそれ、やり方の問題ではなく体の状態そのものに原因があるかもしれません。
◎ 力が抜けていない（無意識の緊張）
ストレッチ中、実は体に力が入ったままの人がほとんどです。
・呼吸が浅い
・歯を食いしばっている
・伸ばそうとして頑張っている
この状態だと筋肉は「守ろう」として逆に硬くなります。
◎ 伸ばす場所を間違えている
例えば前ももが張っている人。
原因は前ももではなく、
・お尻や股関節の硬さ
・骨盤の歪み
というケースも多いです。
つまり、「硬いところ＝原因」ではないということ。
いくらストレッチしても変わらない理由はここにあります。
◎ 姿勢が崩れたままストレッチしている
猫背や反り腰のままストレッチしていませんか？
姿勢が崩れた状態だと
・正しく筋肉が伸びない
・別の場所に負担がかかる
結果、効いているようで効いていない状態に。
◎ 呼吸が浅い
ストレッチと呼吸はセットです。
呼吸が浅いと筋肉は緩まず、体はずっと緊張モードのまま。
深く吐けない人ほど体は柔らかくなりにくいです。
ポイントは「伸ばす」よりも緩めることを優先することです。
まずは
・深呼吸しながらゆっくりやる
・痛気持ちいい手前で止める
・反動をつけない
そして、日常の姿勢やクセを見直すこと。
◎ 続けることで「戻りにくい体」になる
一度整えても、普段の癖でまた崩れてしまうのが人の身体。
でも整体を定期的に続けることで、身体は少しずつ“正しい状態を記憶”します。
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小顔矯正と姿勢矯正と骨盤矯正が評判の女性専門整体院 福井高木中央店
福井県福井市高木中央３丁目２１０１ サンジーワニ A棟 102号室
営業時間： 10：00～20：00
https://beauty.hotpepper.jp/kr/slnH000730123/
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