小顔矯正と姿勢矯正と骨盤矯正が評判の女性専門整体院 福井高木中央店
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- 福井県福井市高木中央３丁目2101 サンジーワニA棟102号
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小顔矯正と姿勢矯正と骨盤矯正が評判の女性専門整体院 福井高木中央店のブログ
ビューティー
投稿日：2026/4/9
- (小顔)湯船に浸かる時のポイント！
- こんにちは！
小顔矯正と姿勢矯正と骨盤矯正が評判の女性専門整体院 福井高木中央店の清水です！「毎日お風呂に入ってるのに、疲れが取れない」
「肩こりやむくみがなかなか良くならない」
そんな方は、入り方がもったいないかもしれません。
実はお風呂は、ただ入るだけでなく入り方次第で体の状態が大きく変わるんです。
◎ なぜお風呂で体が変わるのか？
ポイントはこの３つです
・血流が良くなる
・筋肉がゆるむ
・自律神経が整う
湯船に浸かることで、体が温まり硬くなった筋肉がゆるみやすくなります。
さらに、リラックスモード（副交感神経）が優位になることで
疲労回復もしやすくなります。
◎ 間違ったお風呂の入り方
意外と多いのがこちら
・熱すぎるお湯４３℃以上）
・シャワーだけで済ませる
・長時間ダラダラ入る
・スマホを見ながら入る
これだと逆に体は緊張してしまい疲れが取れにくくなります。
◎ 体が変わる入り方
今日から意識してほしいポイント
・温度は３８～４１℃くらい
→ ぬるめのお湯がリラックスには最適
・１０～１５分しっかり浸かる
→ 汗がじんわり出るくらいが目安
・深呼吸する
→ 呼吸が浅い人は特に効果的
・首まで浸かる
→ 全身の血流が一気に良くなる
◎ お風呂を変えると体は変わる
体がつらい人ほど「特別なこと」をやろうとしがちですが、実は大事なのは毎日の習慣を少し変えることです。
お風呂は毎日入るものだからこそ、正しく使えば“最高のセルフケア”になります。
◎ 続けることで「戻りにくい体」になる
一度整えても、普段の癖でまた崩れてしまうのが人の身体。
でも整体を定期的に続けることで、身体は少しずつ“正しい状態を記憶”します。
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小顔矯正と姿勢矯正と骨盤矯正が評判の女性専門整体院 福井高木中央店
福井県福井市高木中央３丁目２１０１ サンジーワニ A棟 102号室
営業時間： 10：00～20：00
https://beauty.hotpepper.jp/kr/slnH000730123/
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