≪まつげパーマ/パリジェンヌ/眉毛/アイブロウ≫ReMiliss 表参道店【リミリス】
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リミリス 表参道店(ReMiliss)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/3/1
- 骨格がズレて見える習慣5つ！
- 「最近、顔の左右差が気になる」
「写真で見ると輪郭が歪んで見える」
こういうお悩み、実は“骨が動いた”というより、日々のクセで筋肉の使い方・噛み方・姿勢が偏って、骨格がズレたように見えているケースが多いです（もちろん先天的な左右差もあります）。
今回は、顔の骨格がズレて見える原因になりやすい習慣を5つ、初心者にも分かりやすくまとめます。■顔の骨格がズレて見える習慣5つ
■1）片側ばかりで噛む（片噛み）
・右（左）だけで噛む癖がある
・硬いものをいつも同じ側で噛む
→片側の咬筋（エラの筋肉）が発達しやすく、フェイスラインや頬の高さに差が出やすいです。顎の動きも偏り、左右差が強調されることがあります。
■2）頬杖（ほおづえ）をつく
・仕事中やスマホ中、無意識に頬に手を当てる
→顔の片側に圧がかかり、顎の位置・頬の筋肉のバランスが崩れやすくなります。“一時的”でも毎日積み重なるとクセになります。
■3）スマホ首・猫背（姿勢の崩れ）
・頭が前に出て、首が丸くなる
・肩が内側に入る
→姿勢が崩れると、噛む位置や顎の収まりが変わりやすく、顔の筋肉も偏って使われます。結果として、左右差・たるみ感・ほうれい線の出方まで差が出て見えることがあります。
■4）横向き寝・うつ伏せ寝で顔を押す
・いつも同じ向きで寝る
・枕に顔を押しつける
→寝ている間は長時間、同じ圧がかかりがち。むくみや筋肉の緊張が偏って、朝の顔の左右差が出やすくなります。
■5）口呼吸・舌の位置が低い
・気づくと口が開いている
・舌が上あごにつかず下に落ちている
→口周りの筋肉バランスが崩れ、顎の位置やフェイスラインが“締まりにくく”見えることがあります。鼻づまりが原因のこともあるので、続く場合は体のケアも大事です。
■今日からできる対策（簡単）
・左右均等に噛む意識（ガムを左右で噛む練習も◎）
・頬杖はやめて、腕で支えるなら肘を机に置かない工夫
・スマホは目線の高さに近づける（首を下げない）
・寝る向きを固定しすぎない／枕の高さを見直す
・口を閉じて、舌は上あごに“ふわっと”置く意識
■まとめ
顔の“骨格のズレ”は、実際には
噛み癖・姿勢・圧のかかり方・筋肉の使い方の積み重ねで「ズレて見える」ことが多いです。
まずはクセを減らすだけでも、印象が整いやすくなります。
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