気楽鍼灸整骨院 【肩こり/ヘッドマッサージ/整体/骨盤矯正/産後/小顔/美容鍼】
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気楽鍼灸整骨院のブログ
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投稿日：2025/12/11
- 冬は“黒い食材”で巡りをサポート！腎の養生とは？
- "今日は冬にぴったりの“黒い食材”についてお話します！
黒ごま、ひじき、黒豆、昆布などの黒い食材は、昔から冬に弱りやすい「腎」をサポートすると言われています。
腎は生命力の源と考えられ、冷えやむくみ、疲れやすさに関係する大切な部分です。
冬は腎が弱りやすい季節なので、これらの食材を日常に少し取り入れるだけでも、体の巡りが変わりやすくなります！"
"身体の巡りが悪くなると筋肉も硬くなり、姿勢のクセが強くなりやすくなります。
食養生と矯正を併せて行うことで、身体の軽さや温まり方がより長く続きます！
黒い食材は味噌汁、サラダ、煮物などにも取り入れやすいので、ぜひ冬の食卓にプラスしてみてください！"
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鍼灸師
牧野 八雲マキノ ヤクモ
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