気楽鍼灸整骨院 【肩こり/ヘッドマッサージ/整体/骨盤矯正/産後/小顔/美容鍼】
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気楽鍼灸整骨院のブログ
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投稿日：2025/12/19
- 発酵食品が冬の腸を守る腸内環境の改善で冷えも変化？
- "冬は腸の働きが弱まりやすい季節です。
寒さにより血流が低下し、内臓の動きが鈍くなり、便秘やむくみ、疲れやすさが強く出る方が増えます。
そこでぜひ取り入れてほしいのが納豆、味噌、ぬか漬け、ヨーグルト、キムチなどの発酵食品は腸内の善玉菌を増やし、消化を助け、免疫力を支えてくれます。
また腸を温めやすくなるため、冷えやむくみの改善にも役立ちます！"
"腸は“第二の脳”と呼ばれるほど全身への影響が強く、腸内環境が乱れると疲労、冷え、肩こりの悪化、肌荒れ、自律神経の乱れなど多くの不調が現れます。
冬は活動量低下や水分不足、冷たい飲食によって腸が固くなりやすく、姿勢維持にも影響を及ぼします。
腸が冷えると腹筋が働きにくくなり、骨盤が後ろへ倒れ、猫背姿勢につながるケースも多いです！"
"矯正で身体を整えても、腸が硬く冷えていると、姿勢バランスが崩れやすくなることもあります。
、施術と同時に食事改善を行うことで、体調がより安定しやすくなります！
まずは食事の内容を少し見直すだけでOKです！
味噌汁に納豆、漬物など簡単な組み合わせで変化を感じられる方も多いですよ！"
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鍼灸師
佐道 晴夏サドウ ハルカ
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