からだバランス整体 もみまつ富山院【骨盤矯正/猫背/肩こり/腰痛/肩甲骨/産後】
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もみまつ 富山院のブログ
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投稿日：2025/9/1
- 睡眠とれてますか？夏疲れのからだケアを
- こんにちは、からだバランス整体もみまつ富山院です。
9月となり、季節は秋に突入していますが、相変わらずしばらくは暑い日々が続いていますね。
この時期は夏の間の猛暑日続きの疲労がたまっている頃です。
熱帯夜による寝不足、冷房による冷え、ゲリラ豪雨による気圧の変化などで自律神経がゆらぎやすくなっています。
自律神経のゆらぎは身体に現れます。
次のチェックに当てはまる方は、自律神経がゆらいでいるかもしれません。
・朝起きてもスッキリしにくい
・足先やお腹がひんやりする
・頭がぼんやりして集中しにくい
おすすめセルフケア
・ぬるめ入浴（38～40℃・10～15分）。副交感神経が優位になり、血圧も安定。質の良い睡眠が期待できます。
・水分＋ミネラルをこまめに。冷たい飲み物ばかりは避け、常温の水や白湯をはさむのがコツ。
・肩甲骨スローストレッチ：内回し→外回しを各5回、息を止めずに呼吸しながらゆっくりと。
・就寝前に3分の深呼吸。吐く息を長めにして心身をゆるめましょう。
当院のBMK整体は、心地よいイタキモな施術で、姿勢改善はもちろん、自律神経も整えます！
質の良い睡眠を提供するメニュー「ヘッドセラピー」もございます。
どうぞお気軽にご来院ください。
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投稿者
もみまつ 富山院
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