からだバランス整体 もみまつ富山院【骨盤矯正/猫背/肩こり/腰痛/肩甲骨/産後】
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もみまつ 富山院のブログ
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投稿日：2025/9/14
- マラソン選手に学ぶ「美姿勢」の秘密
- こんにちは！からだバランス整体もみまつ富山院です。
9月13日から東京2025世界陸上競技選手権大会がスタートしましたね。
本日の午前中に女子マラソンが行われました。
ところでマラソン選手って、とても姿勢が良いですよね。
実は、あの美しい姿勢もマラソンで最高のパフォーマンスを発揮するための鍵のひとつです！マラソン選手が良い姿勢で走るのには、「効率性」を追求した結果なんです。
エネルギーの効率化:
頭から足までが一直線になる「軸」がぶれない姿勢は、無駄な力の消費を抑えます。
猫背や反り腰は、本来推進力になるはずのエネルギーを、体を支えるために使ってしまい、疲れやすくなってしまいます。
疲労の軽減:
良い姿勢は、特定の部位に負担を集中させることなく、体全体で着地の衝撃を分散させます。
これにより、膝や腰、足首といった部位への負担が減り、長時間走っても疲れにくい体を作ります。
呼吸の効率化:
胸を張った姿勢は、肺を大きく広げ、効率良く酸素を取り込むことを可能にします。
呼吸が楽になることで、スタミナ切れを防ぎ、最後まで力強い走りを維持できます。
猫背になると気道が圧迫され、呼吸が浅くなってしまいます。
トップ選手たちが、あの美しいフォームを維持できるのは、日々の厳しいトレーニングの賜物です。
特に「体幹」を鍛えるトレーニングは欠かせません。
体幹が安定することで、疲れてきても姿勢が崩れにくくなるんです。
しかし、日常生活での姿勢の癖や体の歪みがあると、どんなに練習を重ねても理想のフォームにはなりにくいものです。
日頃から良い姿勢を体に染み込ませることが大切です。
BMK整体でも、姿勢＝脳のクセととらえて、脳を再教育＝体に染み込ませる
という理論で姿勢を改善しています。
秋には各地で市民マラソンが開催されますね！
もみまつのある富山県でも、11月に富山マラソン2025が開催されます。
趣味やライフワークとしてランニングやマラソンを楽しんでいる方。
「もっと楽に走りたい」「大会に向けて体を整えたい」と思ったら、一度ご自身の姿勢を見直してみませんか？
当院では、体の歪みをチェックし、正しい姿勢へと導くサポートをしています。
マラソンはじめスポーツでのパフォーマンスの向上はもちろん、日々の生活を快適にするためにも、ぜひお気軽にご相談ください！
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投稿者
もみまつ 富山院
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