からだバランス整体 もみまつ富山院【骨盤矯正/猫背/肩こり/腰痛/肩甲骨/産後】
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投稿日：2025/9/19
- 骨盤の簡単セルフチェック！
- こんにちは、からだバランス整体 もみまつ富山院 です。
「最近、スカートが回る…」
「靴底のすり減り方が左右で違う…」
もしかしたら、それは骨盤のゆがみが原因かもしれません。
骨盤は、私たちの体の土台。
ここがゆがむと、腰痛や肩こり、冷え、むくみなど、様々な体の不調につながることがあります。
今回は、ご自宅で簡単にできる骨盤のゆがみセルフチェックを3つご紹介します。
◎ 仰向けで寝てみるチェック
床に仰向けで寝てみましょう。このとき、力を抜いてリラックスしてください。
・左右の足先の開き方に差がある
このような状態であれば、骨盤がゆがんでいる可能性があります。
◎ 鏡の前で姿勢をチェック
全身が映る鏡の前に立ち、普段通りにまっすぐ立ってみましょう。
・左右の肩の高さが違う
・左右の腰の高さが違う
・片方の足に重心をかけている
この場合は、骨盤が左右にゆがんでいるかもしれません。
◎ 壁に背中をつけてチェック
壁にかかと、お尻、背中、頭をつけてまっすぐに立ちます。壁と腰の隙間は、指2～3本が理想と言われています。
・腰と壁の間に手のひらが入らない、またはスペースがかなり狭い
これは、骨盤が後ろに傾いている「骨盤後傾」の可能性があります。
・腰と壁の間にこぶしが入るほどスペースがある
これは、骨盤が前に傾き、腰が反っている「反り腰」の可能性があります。
いかがでしたか？
もし一つでも当てはまる項目があった方は、すでに骨盤がゆがんでいる可能性があります。
当院では、解剖学・西洋医学・東洋医学の理論に基づき開発されたBMK整体による骨盤を整える施術を行っております。
骨盤のゆがみや腰痛が気になる方は、ぜひ一度当院にご相談ください。
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投稿者
もみまつ 富山院
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