からだバランス整体 もみまつ高岡院【骨盤矯正/猫背/肩こり/腰痛/肩甲骨/産後】
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もみまつ 高岡院のブログ
ビューティー
投稿日：2025/12/2
- 姿勢と自律神経を整える！腹式呼吸のチカラ
- こんにちは♪
からだバランス整体 もみまつ高岡院 です。
私たちは一日に約2万回も呼吸をしているそうです。
無意識に行っている呼吸ですが、少し呼吸の方法を変えるだけで、体は大きく変わります。
おすすめしたいのが「腹式呼吸」。腹式呼吸とは、お腹を膨らませたりへこませたりする深い呼吸のことです。
空気をたくさん取り込むことができ、自律神経を整えリラックスできるメリットがあるのはよく知られています。
腹式呼吸のメリットはそれだけではありません。
実は、当院のBMK整体のテーマである「正しい姿勢づくり」にも深く関係があるのです。
その鍵となるのが、呼吸の主役である「横隔膜」。
腹式呼吸を行うと、横隔膜が大きく上下に動くため、姿勢を支えるインナーマッスルが刺激されます。
このインナーマッスルが適切に働くことで背骨が安定し、良い姿勢が維持しやすくなります。
しかし、デスクワークなどで首や肩が固まってしまうと、深い呼吸が苦手になってしまいます。
当院が提供しているBMK整体の「猫背矯正」や「首肩整体」では、首や肩の硬くなった筋肉を緩めて呼吸がしやすいからだに導きます。
整体で姿勢を整えながら、セルフケアとしての腹式呼吸を習慣にしていただくことで、インナーマッスルがより働きやすくなり、施術の効果をより高めることができます。
まずは、寝る前やデスクワークの合間など、リラックスしたいタイミングで、腹式呼吸を。
無理なく続けられ、効果があるのは約3分間程度。
気持ち良いのでやってみましょう♪
－－－－－－－
からだバランス整体 もみまつ【高岡院】
場所：イオンモール高岡すぐ近く・セブンイレブン隣（アシストユーさま2F）
電話：080-6363-8887
※施術中は出られない場合があります
－－－－－－－
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投稿者
もみまつ 高岡院
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