最新ブログ一覧
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M様 154cm/50才 ９ヶ月体重: 71.8kg→56.3 -15.5kg体脂肪: 38.6→30.8 -7.8%体年齢: 64→53 -11才ウエスト:89.7→70.3 -19.4cmマイナス15.5kg達成！9ヶ月でここまで変わ…
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167.5cm/44才体重:74.5kg→56.0kg ［-18.5kg］体脂肪:36.0%→25.0% ［-11%］体年齢:55才→36才 ［-19才］おへそ:95.4cm→79.5cm ［-15.9cm］たった3ヶ月でお腹の引き締まりがすごい…
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158cm/46才体重:58.5kg → 49.5kg［ -9kg］体脂肪:33.2% → 29.3% ［-3.9%］体年齢:55才 → 41才［ -14才］ウエスト:77.5cm → 66.2cm［ -11.3cm］「もう年だから…」そんな思い込み…
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160.2cm/63才 4ヶ月 体重:63.6kg→52kg ［-11.6kg］体脂肪:33.7%→24.4%［ -9.3%］体年齢:64才→50才 ［-14才］おへそ:98.1cm→79.5cm ［-18.6cm］4ヶ月でまるで別人！腹のぽっこり…
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最後にダイエットの考え方をまとめました♪１、無理なく続ける２、食事・運動はバランス重視３、長期的に習慣化する４、自分に合う方法を選ぶ５、過程を大切にし、結果に固執しないま…
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ダイエットの基本２いつもながら食べしていませんか？ながら食べは満腹感が伝わりにくい→つい食べ過ぎに直結します。そこで次の３つをぜひ試してみてくださいね！1.食事中はスマホ・…
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【ダイエットの基本１】ダイエット中の水分習慣お伝えしますね♪◎３つの習慣◎1.こまめに水分補給（目安：1.5～2L/日）2.食事の30分前にコップ1杯 3. 起床後・入浴前後にもプラスで…
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お盆休みの人も多いですが大型連休の時は人に会ったりして外食の機会も増える人も多いと思います。そんな食べすぎた時でも怖いかもしれないけど体重だけは毎日測ってくださいね♪自分…
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お盆中のウェルはお子さま連れお客さまで賑わってます♪院長お手製のお菓子釣りやスーパーボールすくいえびせんなんかもあって子ども達も大喜びでした♪ウェルはお盆中も営業していま…
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154cm/60才 3ヶ月体重:65.0kg→52.8kg［-12.2kg］体脂肪:37.9→30.1［-7.8%］体年齢:69才→56才［-13才］ウエスト:83.7cm→69.1cm［-14.6cm］おへそ:88.3cm→74.3cm［-14cm］へそ下:…
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ウェル整体院のブログ一覧/ホットペッパービューティー
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