ソウシン・ダイエットセンモンサロンウェルセイタイイン
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投稿日：2025/10/6
- 晩御飯の時間は何時ですか？
- 最近はお仕事の関係で夜遅くに晩ご飯を食べる方が増えていますが、
実はこの「食べる時間」が体型や健康に大きく関わっています。
食べ物を消化・吸収するには3～5時間かかるため、
夜10時に食べると消化が終わるのは夜中の1時～3時となり、
眠っている間も胃腸がフル稼働しているのです。
本来なら睡眠中は細胞を新しく作り直す “修復タイム”。
ところが胃腸が働いていると修復が後回しになり、
栄養は体脂肪や中性脂肪として蓄えられやすくなります。
人間の体は昔から「暗くなったら寝て、明るくなったら起きる」
そんなリズムに合わせてできているため、
夜遅い食事は体にとってイレギュラーであり、
生活習慣病や太りやすさにつながりやすいのです。
健康のためにできること
寝る3時間前は食べない・飲まないこと が理想です。
例えば夜11時に寝るなら夜8時までに食事を済ませるだけで、
体の調子も変わってきます。
「最近なんだか疲れが取れない」
「体重が落ちにくい」
そんな方は、まず晩ご飯の時間を見直してみてくださいね
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［痩身・ダイエット専門サロン］ウェル整体院
兵庫県明石市魚住町錦が丘４-11-7
JR魚住駅 山陽魚住駅
営業時間：月～土9:00～19:00
定休日：日曜日・祝日
電話番号：078-946-8885
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