ハータのブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/18
- つい寝過ぎてしまう今の季節、それって？
- こんにちは、Ayurveda Salon ハータです。
つい最近まで、朝の3時や4時に一度目が覚めたりしていたのですが、この頃は6時過ぎまで目が覚めない事が多いです。
皆様はそういう事はありませんか？
体質的にカパが入っている方ですと、この春の季節。
重だるかったり、やたら眠かったり、疲れやすくなったりしがちです。
アーユルヴェーダでいうと、それは「カパ」の季節に「カパ」が乱れているからです。
春はカパの季節です。
暖かくなるにつれて自然界で雪解けが起こるように、体も溜め込んだものを出そうとして重だるさが出る季節でもあります。
憂鬱だな、やる気が出ないな。
何ていう気持ち的な面でもカパのエネルギーが乱れています。
カパを整えるには、
早起きをする（出来たら6時前）
汗ばむ位の運動をする
苦味や渋味、辛味のある食材（春野菜やスパイス）を取り入れて、身体に刺激を与える
昼寝をしたい、横になりたい、と春の陽気に誘われて、ついウトウトとしてしまいそうになりますが、春の時はグッと我慢。（カパが増えて、余計に重だるくなったり、頭がぼんやりしたり、消化力が落ちてしまいます）
昼に眠くなった時は、
身体を動かす
5～10分意識を保った状態の瞑想をする
椅子に座った状態で軽く目を瞑る
で乗り切りましょう。
この春の暖かな季節を快適に過ごす為に、季節にあった過ごし方で毒素を溜め込まない、詰まらない軽やかな身体を手に入れましょう。Ayurveda Salon ハータ
秋好咲良
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