ハータのブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/4/16
- 軽やかな一日をつくるために
- こんにちは、Ayurveda Salon ハータです。朝起きたとき、身体の重さや軽さはどのように感じますか？
アーユルヴェーダでは、朝の時間帯（6時～10時頃）はカパ（地・水）の性質が高まりやすく、身体が重くなりやすい時間とされています。
なので、アーユルヴェーダ的にはそれよりも前の時間帯（ヴァータの時間帯）に起きると身体が活発に動きやすいと言われています。
そのため、朝をどのように過ごすかで、一日の巡りや軽さが大きく変わってきます。
起きたらまず温かい白湯をゆっくり飲む（デトックスになります）
軽く身体を動かす（ヨガやウォーキングなど）
深く呼吸をする
それだけでも、停滞しやすい状態からスムーズに切り替わり、身体は軽やかに動きやすくなります。朝は無理に頑張る時間ではなく、“整えてスイッチを入れる時間”。
一日の始まりをやさしく整えることで、その後の過ごしやすさが変わっていきます。
本日もご自身の身体を大切にお過ごしください。
Ayurveda Salon ハータ
秋好咲良
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