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- 北海道札幌市中央区南１条西６丁目１番地４ 第２７桂和ビル８階２号
- 大通駅3分｜#小顔 #小顔矯正 #コルギ #毛穴 #シミケア #ピーリング
ミライ小顔 札幌店(MIRAI小顔)のブログ
ビューティー
投稿日：2025/10/1
- 睡眠は最高の美容法
- 肌の調子や髪のツヤ、体の代謝、ホルモンバランスなど、美しさに関わるほとんどすべてが睡眠の質に左右されます。
成長ホルモンの分泌（美肌ホルモン）やターンオーバーの促進、自律神経を整えてくれるなど、適切な睡眠にはたくさんの効能があります。
今日は効果的な睡眠の仕方をご紹介します！
・寝る2時間前からスマホ・PCを控える→ブルーライトでメラトニンが抑制されるのを防ぐ
・寝る1時間前にぬるめの入浴（38～40℃）→体温が下がるタイミングで自然に眠くなる
・ハーブティー（カモミール、ラベンダー）→リラックス効果で寝つき改善
・寝室は暗く静かに、22～26℃くらいの快適な温度に→メラトニンの分泌を促進
・ストレッチ・深呼吸・日記など「寝る前ルーティ→副交感神経が優位になり、寝つきが良くなる
これらを意識することで「質の良い睡眠」が出来ます♪
睡眠はどんな高価のスキンケアより美容には大切だと言われています！
ぜひ参考にしてみて下さいね！
＊＊＊＊＊＊＊＊
MIRAI小顔 札幌店
＊＊＊＊＊＊＊＊
【住所】
060-0061北海道札幌市中央区南1条西6-1-4 第27桂和ビル8階2号
【電話番号】
050-8885-0719
【アクセス】
大通駅徒歩3分
【営業時間】
11:00-20:00(当日最終受付18:30)
#札幌 #小顔 #マリオネット線 #ほうれい線改善 #たるみ改善 #シワ改善 #エイジングケア #リフトアップ #小顔矯正 #くま改善 #中区 #北海道 #ヒト幹細胞 #ヒト幹細胞培養液 #幹細胞#幹細胞コスメ #幹細胞培養液 #美顔 #札幌エステ #小顔エステ #小顔ポーズ #顔の歪み #頬骨 #顔のむくみ #リフトアップ #小顔矯正 #美容整体 #フェイスアップ #フェイスライン #たるみ取り #美容day #目元美人 #パッチリ目 #美容女子 #札幌サロン #sapporo #アンチエイジング #若返り #リモート疲れ＃PC疲れ
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投稿者
MIRAI 小顔
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