トータルボディケアチアブレ
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ちあぶれのブログ
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投稿日：2025/11/28
- 寝付きはいいですか？
こんにちは(^^)
トータルボディケアちあぶれにお越し頂きありがとうございます。
夜は冷えてきましたね。
寝たいのに、身体が冷えてて中々眠りにつくのに時間がかかりますよね(＞＜)
寝付きが悪いのも、色々と原因がありますが、大まかにお伝えすると、
生活習慣、精神的要因、身体的要因、環境要因
と分けられると言われてます。
寝る前に、腹式呼吸や軽いストレッチ、温かい飲み物などしていて頂くと寝付きがいいとも言われてます。
個人的には、温かい飲み物はお白湯をお勧めします。(^^)
好き香りをそばに置く事も、リフレッシュになり寝付きもいいですよ。
オイルマッサージで、ゆったり流すことで身体も軽くなり、自律神経が整って行くので、寝付きがいいですよ。
ゆっくり、オイルマッサージ受けてみませんか
＼(^o^)／
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