イナゲカイガンオレンジシンキュウセイタイイン
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稲毛海岸オレンジ鍼灸整体院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/1/22
- ストレートネック
こんにちは！
稲毛海岸オレンジ鍼灸整体院です！
首肩こりの症状でお悩みの方、最近、こんなことはありませんか？
〇頭痛がある
〇手の痺れが出る
〇めまいや吐き気がある
これらの原因は「ストレートネック」かもしれません。
今回はストレートネックについてお話します。
ストレートネックの原因は、本来緩やかなカーブを描いている頸椎（首の骨）が真っすぐになってしまう悪い姿勢を長時間続けることにあります。
背骨は首から背中、腰にかけて、緩やかなS字カーブを描いています。このS字カーブは身体を上下左右に動かすときに背骨にかかる負担を和らげる働きを持っています。
このカーブがなくなることにより、頭が前に出た状態となり、約５ｋｇほどある頭の重さをさせる首には大きな負担をかけることになります。
例えば、
◇座ったままの姿勢
◇パソコンやスマートフォンを見続ける姿勢
◇授乳やおむつ替え、抱っこの姿勢
このような姿勢が多いと、
腰や背中が丸まり、自然と首が前方に移動、頭を前に突き出した姿勢になります。
この姿勢が長時間、毎日になると、ストレートネックの原因になってきます。
そこで、ストレートネックの改善方法をお伝えいたします。
姿勢を改善する
デスクワークなら自分にあった机とイスの高さに合わせる
スマホを見る時は目の高さに合わせるようにする
枕の高さに気をつける
枕は高すぎず、柔らかすぎないものを選ぶ
ストレッチをする
首や肩、腕、背中などの筋肉を緩めることでストレートネックの予防にもつながります
辛い症状が出ている方、そうでない方も試してみてください。
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ご来店お待ちしております
整体師
中村 愛ナカムラ アイ
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