イナゲカイガンオレンジシンキュウセイタイイン
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稲毛海岸オレンジ鍼灸整体院のブログ
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投稿日：2025/2/11
- 今からでも遅くない！ギックリ腰の対策
- こんにちは！
稲毛海岸オレンジ鍼灸整体院です！
本日投稿するのは「ギックリ腰」についてです。
日本では人口の4人に1人が腰痛で悩まされていると言われています。
「ギックリ腰」とは正式には「急性腰痛」といいます。
荷物を持ち上げた時や靴下を履こうとした時、洗顔をする時、
くしゃみをした時などの何気ない日常の動作でギックリ腰になる方が多いです。
特に今の寒い時期や季節の変わり目に起きやすいと言われています。
いつもと体の調子は変わらないと思っていても
日頃の運動不足による筋力低下や柔軟性の低下、長時間のデスクワークに加え、
寒さの影響で体が順応できずギックリ腰が起きてしまいます。
ギックリ腰予防の為に時間を決めて
ストレッチや軽い運動をすることをお勧めします！
でも習慣づけをするのはとっても大変です、、、
まずは
・足を組まないようにする
・お腹を凹ませて力を入れる
・頬杖をつくのをやめる
・寝ながらスマホやゲーム、テレビなどを見ない
などを日頃の姿勢を意識するだけでも
身体はどんどん変化することができます！
是非試してみてください！
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ご来店お待ちしております
整体師
中村 愛ナカムラ アイ
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