イナゲカイガンオレンジシンキュウセイタイイン
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稲毛海岸オレンジ鍼灸整体院のブログ
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投稿日：2025/3/3
- 冷えと糖質について
こんにちは！
稲毛海岸オレンジ鍼灸整体院です★
お身体の調子などはいかがでしょうか?
外気の気温の低下で身体が冷える方もいますが、日中暖かくても何故か身体の冷える方、
実は食生活で身体が冷えやすくなっている…なんてケースがあります！
その原因の1つが
【糖質】です。
■炭水化物(米・パン・類)
■甘いお菓子
■ジュース
など、これらを習慣的に食べる方は要注意です！！！
理由としては、糖質は体内での吸収が早く、血糖値が急激に上昇することにあります。
血糖値は一定の状態をキープする事が理想的なため、急激に上がった血糖値を下げようと
「インスリン」というホルモンが分泌されます。
糖質の摂取が多い方は、血糖値が急激に上がったり、インスリンで下がったりを
一日の中で何度も繰り返します。
そうなると、血糖の調節が上手くいかずに、正常値より下がりすぎてしまうことがあるのです。
これを「低血糖症」と言います。
低血糖症の時には、血糖を下げるとともに体温も下げてしまいます(>_<)
血糖値が安定していない時には自律神経が乱れ、交感神経を緊張させます。
これも冷え性を招く要因の一つになります。
●普段の食事が炭水化物メインの食事になっている。
●甘い物を習慣的に食べている。
●水分摂取はジュース。
●エナジードリンクを飲んでいる。
これらで当てはまることがあり、
身体が冷えている方は
普段の食生活を見直してみましょう(^-^)
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ご来店お待ちしております
整体師
中村 愛ナカムラ アイ
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