ぷらす鍼灸整骨院 アリオ伊丹院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/19
- 産後の腱鞘炎の原因と対策
- "・そもそも腱鞘炎とは
指と手首の痛みの仕組み
・腱鞘炎の原因とは
一番の原因は指や手首の使い過ぎです。
特に出産すると、赤ちゃんを抱っこする機会が多く、そのたびに指や手首が酷使されて腱や腱鞘に負担がかかります。
ほかにも、指先を扱う作業が多いと、腱鞘炎にかかりやすいです。
また、出産すると「プロゲステロン」という女性ホルモンが多く分泌されます。
子宮や骨盤の収縮を促しますが、同時に腱鞘も収縮させる作用があるため、腱鞘炎を発症しやすいといえるでしょう。
閉経時も女性ホルモンのバランスが変わるため、腱鞘炎の発症が多くなります。
・腱鞘炎が悪化しないための対策
1．抱っこの仕方を変える
首の座っていない赤ちゃんは抱っこされているときに、自分で首を固定することができません。
何も支えるものがないと、垂れ下がってしまいます。
そこで抱っこするときは、腕全体で頭を支えるようにすると、指や手首にかかる負担を軽減できます。
長時間抱っこするときは、抱っこひもがあると便利です。
指や手首に負担がかからないだけでなく、両手が自由になるので、抱っこをしながら家事をすることができます。
2.楽ができるように工夫
市販のグッズを上手に活用しながら負担を減らしていきましょう。
例えば、入浴時なら「バスチェア」です。その名のとおり、赤ちゃんを座らせた状態で体を洗えるグッズです。
座るタイプは首が座ってからの使用になりますが、リクライニングタイプなら、もっと早く（生後1～2ヶ月くらい）から使えます。
授乳時は授乳まくらです。赤ちゃんをまくらの上に乗せた状態で授乳するため、手のひらの役割は頭の向きを変えるだけになります。
どうしても手首が痛むときは、サポーターで固定すると、無駄な動きを防いで負担を軽減できます。
マジックテープで留めるタイプなら調節も簡単です。
■兵庫県伊丹市でお悩みの方へ
兵庫県伊丹市で、
・腱鞘炎
・肩こり
・猫背
・腰痛
などでお悩みの方は、お気軽にご相談ください。
当院では、症状だけでなく姿勢や骨盤の状態までしっかり確認し、
一人ひとりに合わせた姿勢矯正・骨盤矯正を行い、根本改善を目指します。
投稿者
ぷらす スタッフ
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