ぷらす鍼灸整骨院 アリオ伊丹院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/30
- 女性特有の腰痛の原因と改善するためのポイント
- ■兵庫県伊丹市でお悩みの方へ
兵庫県伊丹市で、腱鞘炎・肩こり・猫背・腰痛などでお悩みの方はお気軽にご相談ください。当院では症状だけでなく、姿勢や骨盤の状態まで丁寧に確認し、一人ひとりに合わせた姿勢矯正・骨盤矯正を行い、根本改善を目指します。
つらい腰痛でお悩みではありませんか？腰痛の約8割は原因不明といわれますが、妊娠・出産やハイヒールなどによる不良姿勢が原因となる、女性特有の腰痛も増えています。主な原因としては、筋力不足、骨盤の歪み、デスクワークによる負担、姿勢の悪化、女性ホルモンの変化などが挙げられます。
日常生活での予防・改善ポイントも重要です。まず、長時間同じ姿勢を続けないこと。こまめに体を動かし、簡単なストレッチを取り入れましょう。また、体を冷やさないことも大切です。冷えは血流を悪くし、腰痛を引き起こしやすくなります。飲み物は常温や温かいものを選び、白湯を取り入れるのもおすすめです。
さらに、良質な睡眠をとることも腰痛改善には欠かせません。寝具が合っていないと痛みの原因になるため見直しも大切です。加えて、お風呂上がりのストレッチで筋肉の柔軟性を保つことや、足を組まない習慣を意識することで骨盤の歪み予防にもつながります。
腰痛は日々の生活習慣の見直しと適切なケアで改善が期待できます。お悩みの方はぜひ一度ご相談ください。
投稿者
ぷらす スタッフ
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