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ぷらす鍼灸整骨院 荒牧院のブログ
プライベート
投稿日：2026/2/3
- 2月に多い冷えによる肩こり腰痛対策
- 2月は一年の中でも寒さが厳しく、体が冷えやすい時期です。この時期に多くみられるのが、冷えが原因となる肩こりや腰痛の悪化です。「冬になると痛みが強くなる」「朝起きたときに体がこわばる」と感じている方も多いのではないでしょうか。今回は、2月に特に注意したい冷えと肩こり・腰痛の関係、そして整骨院でできるケアについてお伝えします。
寒さを感じると、体は熱を逃がさないように筋肉を緊張させます。この状態が続くと血流が悪くなり、筋肉に十分な酸素や栄養が行き届かなくなります。その結果、肩や腰の筋肉が硬くなり、痛みや重だるさを感じやすくなります。特にデスクワークや長時間の同じ姿勢が多い方は、冷えと筋緊張が重なり、症状が悪化しやすくなります。
また、2月は寒暖差が大きく、自律神経が乱れやすい時期でもあります。自律神経のバランスが崩れると、筋肉の緊張が取れにくくなり、慢性的な肩こりや腰痛につながることがあります。「しっかり寝ているのに疲れが取れない」「体が常に重い」と感じる方は、体の内側から不調が出ているサインかもしれません。
整骨院では、冷えによって硬くなった筋肉をマッサージや手技療法でやさしくほぐし、血流を促します。さらに、体の歪みや姿勢のクセを確認し、肩や腰に負担がかかりにくい状態へと整えていきます。痛みのある部分だけでなく、原因となっている部位にもアプローチすることで、症状の改善と再発予防を目指します。
ご自宅では、首や肩、腰を冷やさないことが大切です。入浴で体をしっかり温める、首元や腰回りを冷やさない服装を心がけるなど、日常の小さな工夫が不調予防につながります。それでも痛みや違和感が続く場合は、我慢せず整骨院に相談してみてください。
冷えからくる肩こりや腰痛は、早めのケアが大切です。寒さの厳しい2月こそ、整骨院で体を整え、快適な毎日を過ごしましょう。
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投稿者
ぷらす スタッフ
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