プラスシンキュウセイコツイン アラマキイン
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- 兵庫県伊丹市荒牧４－８－１８
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ぷらす鍼灸整骨院 荒牧院のブログ
プライベート
投稿日：2026/3/10
- 高校生と保護者の皆さまへ ― 今こそ体のケアを
- 高校生は、部活動・勉強・アルバイトなどで忙しく、心も体も大きく成長する時期です。その一方で、ケガや慢性的な痛みが増えやすい年代でもあります。練習量の増加やトレーニングの強度アップにより、足首の捻挫、肉離れ、腰痛、肩の痛みなどが起こりやすくなります。
特に注意したいのは、「少しの痛みを我慢して続けてしまうこと」です。大会前だから、レギュラーを外れたくないからと無理を重ねると、回復に時間がかかる状態へと悪化してしまうことがあります。早めの対処が、結果的に競技復帰を早める近道です。
整骨院では、急性のケガに対する処置はもちろん、フォームや体の使い方、筋肉のバランスまで確認します。硬くなった筋肉を緩め、関節の可動域を広げることで、パフォーマンス向上と再発予防を目指します。また、ストレッチやセルフケアの方法も具体的にお伝えします。
一方で、勉強中心の高校生にも体の負担はかかっています。長時間のスマホやタブレット使用、前かがみの姿勢による首・肩こり、頭痛、腰のだるさなどが増えています。姿勢を整えることで集中力が上がり、疲れにくくなることも期待できます。
保護者の皆さまにとっては、「どこまで様子を見るべきか」と迷うこともあるでしょう。痛みが1週間以上続く、動きが悪い、腫れがあるなどの場合は、早めの相談をおすすめします。体の状態を客観的に確認することで、安心材料にもなります。
高校生の今の体は、将来の土台です。無理をするのではなく、適切にケアしながら挑戦を続けることが大切です。整骨院は、夢に向かって頑張る高校生と、それを支えるご家族を全力でサポートします。
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投稿者
ぷらす スタッフ
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