プラスシンキュウセイコツイン アラマキイン
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- 兵庫県伊丹市荒牧４－８－１８
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ぷらす鍼灸整骨院 荒牧院のブログ
プライベート
投稿日：2026/3/28
- ストレートネックの原因と対策
- 近年、「ストレートネック」と呼ばれる首の不調に悩む方が増えています。本来、首の骨（頚椎）はゆるやかなカーブを描いて頭の重さを分散していますが、このカーブが失われてしまった状態がストレートネックです。首や肩のこり、頭痛、眼精疲労など様々な不調の原因となることがあります。
ストレートネックになりやすい生活習慣として最も大きいのが、スマートフォンやパソコンの長時間使用です。画面をのぞき込むような前かがみの姿勢が続くことで、頭が前に突き出た状態になり、首に大きな負担がかかります。また、デスクワークで猫背の姿勢が続くことや、高さの合っていない枕の使用も原因の一つです。こうした習慣が積み重なることで、首のカーブが徐々に失われていきます。
整骨院では、まず首や肩、背中の筋肉の状態や姿勢のバランスを確認し、どこに負担がかかっているのかを見極めます。その上で、手技療法により硬くなった筋肉を緩め、血流を改善していきます。特に首だけでなく、肩甲骨や背中の動きを改善することで、首への負担を軽減することが重要です。
さらに、骨盤や背骨のバランスを整える施術を行うことで、正しい姿勢を取りやすい状態へ導きます。姿勢が整うことで、首の自然なカーブを保ちやすくなり、症状の改善や予防につながります。また、電気治療などを組み合わせることで、筋肉の深部までアプローチし、より効果的なケアが可能です。
日常生活での改善も欠かせません。スマートフォンを見る際は目線の高さに上げること、長時間同じ姿勢を続けないこと、適度にストレッチを行うことが大切です。整骨院ではこうしたセルフケアの指導も行い、再発しにくい身体づくりをサポートします。
ストレートネックは放置すると慢性的な不調につながるため、早めのケアが重要です。首や肩に違和感を感じた際は、無理をせず体の状態を見直すことをおすすめします。
ストレートネックについてお悩みの方はぜひぷらす整骨院荒牧院へご相談ください。
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投稿者
ぷらす スタッフ
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