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ぷらす鍼灸整骨院 菊名院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/12/21
- 浮き指について
- ○浮き指
浮き指（指上げ足）のチェック法や改善法について解説する前に、そもそも浮き指とは何なのかについて紹介します。指上げ足ともいわれる浮き指とは、どんな足のことを言うのでしょう。
足の指が床から浮いた状態のこと
浮き指はその名のとおり、足の指が床から浮いた状態のことを言います。指が床から浮いている見た目から、指上げ足と呼ばれることもあります。
浮き指研究の第一人者である、阿久根英昭桜美林大学教授によると、日本人女性の8割、男性の6割に1本以上の浮き指が見られるということです。
病気による浮き指と生活習慣による浮き指の2種類がある
○浮き指になる原因
○足裏
浮き指のほとんどは生活習慣によるものだということでしたが、では、具体的にどのようなことが原因となって、浮き指になってしまうのでしょうか。
○足のサイズに合っていない靴
浮き指の原因としては、足のサイズに合っていない靴を履いていることがあげられます。特に、足のサイズよりも小さい靴を履いていると、つま先が圧迫されて浮き指になるリスクが高くなります。
○丸足裏の筋力低下
足のアーチ構造
足裏の筋力低下も、浮き指の原因の1つです。
足裏には縦アーチと横アーチがあり、足裏にかかる衝撃を緩和してくれていますが、足裏の筋力が低下すると、そのアーチ構造が崩れるのです。
縦アーチはいわゆる「土踏まず」を構成しており、かかとから指の付け根にかけて縦方向にカーブを描いています。横アーチは、親指の付け根と小指の付け根にかけて、横方向にカーブを描いています。
この2つのアーチ構造が崩れてくると、指先で踏ん張る機能が低下するため、足の指を上げて、指の付け根で踏ん張ることとなるのです。
○歩き方
浮き指の原因としては、歩き方もあげられます。特に小股で歩く人や、うつむいて背中を丸めて歩くような人の場合、地面を指先で蹴り出す力が弱くなるため、浮き指になるリスクが高くなります。
投稿者
ぷらすくん
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