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ぷらす鍼灸整骨院 菊名院のブログ
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投稿日：2026/1/10
- 太ももの外側が硬くなる6つのデメリット
- こんにちは！ぷらす鍼灸整骨院菊名院です！
・太ももの外側が硬くなる6つのデメリット
1.足が太く見える
太ももの外側が硬くなると、足が太く見えやすい傾向にあります。
とくに太ももの外側が太く見えるため、足全体がアンバランスな印象となります。
血行不良によってむくみもでやすくなります。
2.O脚になるリスクを高める
太ももの外側が硬くなると、O脚になるリスクも高くなります。
なぜなら、硬くなった筋肉によって太ももの骨が外へと引っ張られるからです。
ストレッチの継続がO脚の改善につながることもあります。
3.腰痛を起こしやすくなる
腰痛をお持ちの方の多くに、太ももの外側の筋緊張が見られます。
太ももが硬くなると骨盤のバランスが乱れるため、腰痛が出やすくなるのです。
太もものストレッチで腰痛が緩和するのもそのためです。
4.反り腰になりやすい
太ももの外側が硬くなると、骨盤が前に傾きやすくなります。
その結果、反り腰になるリスクを高めます。
5.股関節が硬くなる
太ももの外側の筋肉は股関節にくっついているため、緊張すると股関節も硬くなります。
股関節が硬くなると、腰痛だけでなく膝痛のリスクを高める結果にもつながります。
股関節が硬いとケガをしやすいのは、医学界やスポーツ界では常識となっています。
6.足が冷えやすくなる
太ももの外側が硬くなると、筋肉によって血管が圧迫され、足先へと送られる血液の流れが悪くなります。
その結果、足が冷えやすくなるのです。
ストレッチで足先が温まるのもそのためです。
投稿者
きくな
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