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ぷらす鍼灸整骨院 菊名院のブログ
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投稿日：2026/1/16
- 気温差疲労にご注意！自律神経を整える整骨院ケア
- こんにちは！ぷらす鍼灸整骨院菊名院です
寒暖差が大きい季節になると、「なんだか疲れやすい」「やる気が出ない」「肩こりや頭痛が増える」といった不調が増えます。これは“気温差疲労”と呼ばれ、体が急な温度変化に対応するために自律神経がフル稼働し、疲れが蓄積することで起こります。特に朝と夜の寒暖差が激しい時期は、自律神経が乱れやすく、筋肉のこわばりや血流の低下が起こりやすくなります。
整骨院では、この自律神経の乱れによって硬くなった筋肉や、ゆがみが出た骨格を整えることで、体を“疲れにくい状態”へ導くことができます。まずは首・肩・背中といった自律神経の通り道の緊張をゆっくり緩め、深い呼吸がしやすい身体をつくることが大切です。筋肉の緊張が取れることで血流が改善し、体がポカポカ温まりやすくなり、自律神経のバランスも整いやすくなります。
さらに気温差が大きい時期は、姿勢が崩れやすく、知らないうちに体に余計な負担をかけてしまっています。整骨院で骨盤や背骨のゆがみを調整することで、筋肉の負担を減らし、回復しやすい体の状態を保つことができます。また、必要に応じてストレッチ指導や日常での体温調節のアドバイスも行い、寒暖差に負けない体づくりをサポートします。
「最近疲れが抜けない」「季節の変わり目になると体調を崩しやすい」という方は、気温差疲労が隠れているかもしれません。早めにケアを行うことで、寒暖差のストレスに強い体をつくることができます。整骨院のメンテナンスを上手に取り入れ、気温差の激しい季節も快適に過ごしましょう。
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投稿者
ぷらすくん
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