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ぷらす鍼灸整骨院 菊名院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/1/18
- 花粉症と肩こり
- 花粉症の時期になると、くしゃみや鼻づまり、目のかゆさに加えて
「肩こりがいつもよりつらい」「首が重くて頭まで痛い」
と感じる方が増えてきます。
実は、花粉症と肩こりは深く関係しています。
花粉症の症状が出ると、鼻づまりによって呼吸が浅くなりやすくなります。
口呼吸が増えることで首や肩の筋肉が緊張し、血流が悪くなります。
この状態が続くと、肩こりや首こり、頭の重さにつながります。
また、くしゃみや鼻をかむ動作が増えることで、首や肩に繰り返し負担がかかります。
無意識に肩をすくめる姿勢も増え、筋肉が常に力んだ状態になりやすくなります。
さらに、花粉症によるストレスや睡眠の質の低下も肩こりを悪化させる要因です。
眠りが浅くなると、筋肉の回復が追いつかず、疲労が蓄積されてしまいます。
対策として大切なのは、首・肩まわりの緊張を溜め込まないことです。
湯船に浸かって体を温める、首や肩をゆっくり回すなど、血流を促す習慣を取り入れましょう。
白湯や温かい飲み物で体の内側を冷やさないことも効果的です。
整骨院では、花粉症の時期に特にこわばりやすい首・肩・背中の筋肉を調整し、
姿勢や呼吸が楽になるよう体のバランスを整えていきます。
血流が改善されることで、肩こりだけでなく、花粉症による不快感が軽くなる方も少なくありません。
花粉症のつらさを我慢していると、肩こりや頭痛が慢性化しやすくなります。
早めに体を整えて、少しでも快適にこの時期を乗り切りましょう。
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投稿者
ぷらすくん
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