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ぷらす鍼灸整骨院 菊名院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/2/18
- ぎっくり背中を繰り返さないために
- 昨日は「ぎっくり背中になった直後の対処法」や「回復までの目安」についてお伝えしました。
今回はその続きとして、ぎっくり背中を繰り返さないための予防法と再発防止のポイントについて解説します。
○なぜぎっくり背中は繰り返すの？
ぎっくり背中は、筋肉や筋膜の損傷によって起こる“背中の肉離れ”のような状態です。
一度傷ついた筋肉は、
柔軟性が低下する
血流が悪くなる
周囲の筋肉がかばって過緊張を起こす
といった状態になりやすく、ケアが不十分だと再発リスクが高くなります。
特に次のような方は注意が必要です。
・デスクワーク中心
・運動不足
・猫背・巻き肩
・睡眠不足
・冷えやすい体質
ぎっくり背中は突然起こりますが、
・正しい初期対応
・適切な安静期間
・その後のケアと予防
この3つを意識することで、回復を早め再発を防ぐことができます。
「一度なったからもう大丈夫」ではなく、なった後のケア”こそが本当の予防”です。
投稿者
ぷらすくん
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