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ぷらす鍼灸整骨院 菊名院のブログ
プライベート
投稿日：2026/3/17
- 花粉症で乱れやすい自律神経調節しませんか？
- こんにちは！ぷらす鍼灸整骨院菊名院です！
3月に入り、花粉症の症状でお悩みの方が増えてきます。くしゃみや鼻水、目のかゆみといった症状だけでなく、「体がだるい」「頭が重い」「首や肩がこる」といった不調を感じていませんか？実はこれらの症状には“自律神経の乱れ”が大きく関係しています。
自律神経は、体温調整や内臓の働き、血流などをコントロールしている大切な神経です。季節の変わり目は寒暖差が大きく、さらに花粉という刺激が加わることで、体は常に緊張状態になりやすくなります。その結果、交感神経が優位になり、筋肉がこわばり、首や肩のこり、頭痛、倦怠感などが起こりやすくなります。
整骨院では、首や背中周りの筋肉の緊張を緩め、背骨や骨盤のバランスを整えることで、自律神経が働きやすい環境をつくるサポートができます。特に首周りには自律神経と関わりの深いポイントが多く、適切な施術を行うことで血流が改善し、体のだるさや重さが軽減するケースもあります。
また、日常生活では次のことを意識してみましょう。
・湯船にゆっくり浸かる
・寝る前のスマホ時間を減らす
・軽いストレッチや深呼吸を取り入れる
これだけでも副交感神経が働きやすくなり、体はリラックスしやすくなります。
花粉症の症状そのものを直接治すことはできませんが、体のバランスを整え、自律神経を安定させることで、つらさを和らげるお手伝いは可能です。3月は無理をせず、早めのケアを心がけましょう。体が整うと、春をより快適に過ごせるようになります。
投稿者
きくな
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