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ぷらす鍼灸整骨院 菊名院のブログ
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投稿日:2026/3/22
- 足のむくみの原因と簡単に出来るむくみ予防・対策
- こんにちはぷらす鍼灸整骨院菊名院です!
◯疲れを感じる第一位が「足」
女性を対象に「現在、疲れやむくみを感じている体の部位」に対するアンケートを実施したところ、第3位「目」33.2%、第2位「肩」37.4%、第1位「足」48.4%という結果となり、女性の約半数が足に疲れやむくみを感じていることがわかりました。
もともと筋力の弱い女性は、ふくらはぎのポンプ作用で血液を心臓に押し戻すことが難しいため、足の疲れやむくみを感じやすくなってしまうのです。
また、足のむくみを感じる方が多いのに対し、具体的にむくみの対策を日頃から行っている方はかなり少ないという結果も。
対策を行わない理由として多かったのが、「面倒くさい・時間がかかる」という回答です。
目に付きやすく手軽にむくみのケアができる顔や手などと異なり、足のむくみは範囲が広いため、あまり対策をせずに放置してしまっている方が多いということが分かりました。
◯足のむくみの原因は?
足のむくみを引き起こす原因として多いのが、血液の滞りです。
立ち仕事やデスクワークなど長時間同じ姿勢でいることが多い女性は、重力の関係や運動不足などにより血液や水分が足に溜まりやすいため、むくみが表れてしまうのです。
また、塩分をとりすぎてしまうことで体内の水分と塩分のバランスが乱れることも、むくみを引き起こす原因となります。
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投稿者
ぷらすくん
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