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ぷらす鍼灸整骨院 菊名院のブログ
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投稿日：2026/4/6
- 新生活が始まって感じる体の不調と整え方
- 4月に入り、新しい環境や生活がスタートした方も多いのではないでしょうか。
少しずつ慣れてくる一方で、「なんとなく体がだるい」「肩や首が重い」と感じ始める時期でもあります。
この時期に多い不調の原因は、環境の変化によるストレスと生活リズムの乱れです。
新しい職場や学校、通勤・通学の変化などにより、無意識のうちに体が緊張状態になりやすくなります。
その結果、自律神経が乱れ、疲れが抜けにくくなったり、睡眠の質が下がったりします。
また、慣れない姿勢や動きも体に負担をかけます。
長時間のデスクワークや立ち仕事、移動時間の増加などにより、
首や肩、腰に疲労が蓄積しやすくなります。
この時期を乗り切るためには、意識的に体をリセットする時間をつくることが大切です。
湯船に浸かって体を温めることで、筋肉の緊張がゆるみ、自律神経も整いやすくなります。
また、軽いストレッチや深呼吸を取り入れることで、体のこわばりを和らげることができます。
整骨院では、新生活で負担がかかりやすい首・肩・腰のケアを中心に、
体のバランスを整え、疲れにくい状態づくりをサポートしています。
新しい環境に慣れることも大切ですが、同じくらい体を整えることも重要です。
無理を重ねる前に、早めにケアを取り入れて、快適に新生活をスタートさせましょう。
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投稿者
ぷらすくん
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