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ぷらす鍼灸整骨院 向ヶ丘遊園院のブログ
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投稿日：2025/12/22
- 頭痛
- 緊張型頭痛
緊張型頭痛とは
緊張型頭痛とは肩、首の凝り、ストレスなどの緊張状態からくる頭痛です。
頭が重く締め付けられるような頭痛で、長時間続きます。中年以降の方に多く、日々の生活で不安や緊張状態が続いていたりするとなりやすいと言われています。
また運動不足等もこの頭痛の原因と関わっており、慢性化すると片頭痛のような感覚を訴える患者さんもいます。
緊張型頭痛の原因
緊張型頭痛の原因は、首や肩の凝り、ストレスと言われています。
長時間に及ぶデスクワーク等で同じ姿勢をとっていると、首や肩の血行が悪くなり、そこに乳酸などが溜まることが原因とされています。その他にも精神的なストレスや、目の疲労など原因は様々です。
緊張型頭痛の症状
片頭痛と異なって鈍い頭痛があり、締め付けられるような感じや重たい感じがあります。
痛みの程度は変わらず、長時間続きます。首や肩の凝り、目の疲れ、めまい、だるさを訴える患者さんもいます。
頭痛のツボ
ツボの裏ワザ頭痛のツボ
前頭部やこめかみ当たりに痛みが現れるのは前頭部痛といいます。首や肩のこりがあると頭の後ろが痛くなりがちです。片側が痛くなった場合は片頭痛といいます。
【頭痛ツボの場所】
太陽（たいよう）：こめかみから目尻に中指をすべらせ、少しくぼんでいるところ。
風池（ふうち）：頭の後ろ、髪の生えぎわで、頭を支える僧帽筋（そうぼうきん）の外縁にある。
【ツボ押し】
前頭部痛や片頭痛のときは主に太陽というツボを使います。親指でゆっくりとていねいに十秒ずつ十回くらい指圧します。 後頭部痛のとき、風池というツボを使います。両親指の腹をツボにあて、他の四指は頭を支えて親指で強めに十秒ずつ十回くらい押します
・手三里（てさんり）
肘から三里の所にあるつぼ。筋肉を緩ませることから肩こりや寝違いなどによる痛みを取ることが得意なつぼです。つぼには、神経の集まり具合によって痛みを感じやすいものがあり、手三里はその代表的なつぼになります。
・合谷(ごうこく)
肩こり、ストレス、風邪のひきはじめ、目、鼻、歯の痛みなど首から上で生じる多くの症状に効果的。万能のツボともいわれています。
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油井 楓ユイ カエデ
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