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ぷらす鍼灸整骨院 向ヶ丘遊園院のブログ
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投稿日：2025/12/24
- 腰痛の対処方法
- ★腰痛症の予防と対処
「急性腰痛症」とはどんな状態をいうのでしょうか？
一般的には「ぎっくり腰」といわれている状態を指しています。
腰椎（腰骨）は５個の椎骨で構成されていますが、それを支えている椎間板や関節、筋肉や靱帯などに 部分的な損傷が起こり、強い痛みが生じると考えられています。
ほとんど一ヶ月以内に軽快消失してしまいますが、 急性腰痛を繰り返していると椎間板ヘルニアを合併したり慢性腰痛へ移行することがあり、 正しい対処の仕方が大切です。
【発症直後の対処法】
突然ぎっくり腰になったら、どうしたらいいのか悩みますよね。
ぎっくり腰の発症直後、痛みが強い場合には、腰に負担がかからない楽な姿勢をとるようにします。
「膝を軽く曲げて横向きに寝る」、「あおむけに寝て、ひざを軽く曲げて、膝の下にクッションを入れる」、「あおむけに寝て、低めの台に両脚を乗せる」などの姿勢が勧められます。
その状態で当院にご連絡いただければ、予約枠の確保と現状に合わせた対処法をご案内しますので、ご連絡ください！！
腰痛になるにはいくつか原因があります。
睡眠不足、ストレスが多いと、疲労の蓄積やストレスによる神経の興奮で筋肉が凝りかたまっていると腰痛になりやすいと言われています。
また、運動不足、運動が苦手、カラダが硬いなど、運動量が足りないために筋肉内の血液循環が悪い状況も悪化要因です。
繰り返すギックリ腰、慢性的な腰痛、交通事故治療、そのほか肩こりや痛みは、ぜひぷらす鍼灸整骨院にご相談ください！
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齋藤 朋華サイトウ トモカ
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