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ぷらす鍼灸整骨院 向ヶ丘遊園院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/2/2
- 身体が温まる食べ物！
- こんにちは！
ぷらす鍼灸整骨院向ヶ丘遊園院です！
みなさんのお身体、冷え切っていませんか？
手足の冷えだけでなく体の芯から冷えていくように寒いこの季節、日頃の食事から身体が温まりやすい食材を取り入れて寒い季節を乗り切っていきましょう！
まず、体を温める食材には、冬に旬を迎えるもの、産地が北方系であるもの、土の中でゆっくり育つものをはじめ、濃い色や暖かな色のもの、発酵食品があります。一方、体を冷やす食材は対照的に、夏に旬を迎えるもの、産地が南方系であるもの、地上で早く育つもの、青や白、緑といった涼しげな色のもの、加工食品です。また、人々が主食としてきた食材や黄色や薄茶色のものは、どちらでもない（間性）に属します。
【身体を温める食材】
ねぎ、にんじん、ごぼう、こまつな、れんこん、やまいも、かぶ、黒砂糖、お肉、お魚、卵、味噌、納豆、
チーズ、紅茶など
【身体を冷やす食材】
きゅうり、トマト、オクラ、なす、枝豆、すいか、大葉、モロヘイヤ、バナナ、パイナップル、大根、白米
白砂糖、牛乳、豆腐、バターなど
【どちらでもない食材】
玄米、そば、大豆、あわ、ひえ、とうもろこし、もちなど
【身体を温める香辛料】
唐辛子、生姜、シナモン
身体が温まる食材と冷やす食材を見分けて、食事に取り入れていくことで身体の芯から温めて寒い冬を乗り切っていきましょう！まずは、今日の一食から、無理なく始めてみましょう！
ご来店お待ちしております
ー
齋藤 朋華サイトウ トモカ
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