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ぷらす鍼灸整骨院 武蔵境院のブログ
2025年1月のブログ一覧
27件のブログがあります
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ビューティー
- 投稿日：
- 2025/1/31
- 投稿者：
- ぷらす 整骨院
ぷらす鍼灸整骨院では、1人1人の症状に応じて、いろいろな施術を使い分けています。代表的な施術法としては、以下のような方法があげられます。1.マッサージ緊張型頭痛はほとんどが首…続きを見る -
ビューティー
- 投稿日：
- 2025/1/30
- 投稿者：
- ぷらす 整骨院
・緊張型頭痛の予防方法について緊張型頭痛の原因が分かれば、緊張型頭痛を予防することも可能となります。大切なのは、血行を促進することです。頭痛薬に頼りすぎないよう、普段から…続きを見る -
ビューティー
- 投稿日：
- 2025/1/28
- 投稿者：
- ぷらす 整骨院
・座りながらできる３つの首こり改善ストレッチ・首伸ばしストレッチ1.姿勢に気をつけて腰掛けます。2.伸ばす側と反対側の手のひらをお尻の下に敷いて、もう一方の手のひらで頭を軽く…続きを見る -
ビューティー
- 投稿日：
- 2025/1/27
- 投稿者：
- ぷらす 整骨院
前回に引き続き、坐骨神経痛に関してです！・なぜ坐骨神経痛になるのか原因のひとつ「椎間板ヘルニア」は、脊椎（背骨）の病気です。脊椎は「椎体」という骨と、その間にある「椎間板…続きを見る -
ビューティー
- 投稿日：
- 2025/1/25
- 投稿者：
- ぷらす 整骨院
前回に引き続き、セルフケアについてお伝えします！3.足裏スクワット足裏や太もも、お尻の筋肉を使った体操です。1.足を前後に１メートルほど開いて立ちます。2.上半身は真っ直ぐか、…続きを見る -
ビューティー
- 投稿日：
- 2025/1/24
- 投稿者：
- ぷらす 整骨院
・外反母趾の効果的なエクササイズ4選1.じゃんけんストレッチ足裏の筋肉をほぐすストレッチです。1.「グー」：足指でこぶしを作るように、5本指を全て足裏側に握り込みます。2.「チョ…続きを見る -
ビューティー
- 投稿日：
- 2025/1/22
- 投稿者：
- ぷらす 整骨院
・外反母趾になりにくい靴の選び方について1.サイズに合った靴を選ぶたとえば、自分の足のサイズより小さい靴を履くと、足の指が圧迫され曲がった状態になり、親指の付け根に負担がか…続きを見る
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