パーソナルジムラムアヒカリノモリ・ムサシガオカテン
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- 熊本県熊本市北区武蔵ケ丘１丁目１５－１７ ムサシ１番館H号室
- 【熊本】JR武蔵塚駅から徒歩5分/JR光の森駅から車で4分【無料】駐車場６台完備◎
ラムア 光の森・武蔵ヶ丘店(LAMUA)のブログ
最新ブログ一覧
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ビューティー- 投稿日：
- 2025/1/31
- 投稿者：
- LAMUA
当店インスタグラム ＠lamua.fitness より抜粋ダイエットの基本は食事、睡眠、運動の見直し☆本日は睡眠の質の改善に繋がる食事と運動習慣をご紹介！1. 【睡眠を促す食事を摂る】 …続きを見る -
おすすめメニュー- 投稿日：
- 2025/1/25
- 投稿者：
- LAMUA
【あさりとブロッコリーのリゾット】1人前あたり：219kcal / 糖質量：28.3g調理時間 約８分材料（2人分）ごはん：150gあさり缶（水煮）：1缶の2/3（約130g）冷凍ブロッコリー：200gA…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2025/1/23
- 投稿者：
- LAMUA
【ささみとブロッコリーのピカタ】調理時間：15分1人前のカロリー：258kcal材料（4人分）鶏ささみ：6本（240g）ブロッコリー：1株塩・こしょう・小麦粉：各適量【Aの材料】溶き卵：3…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2025/1/22
- 投稿者：
- LAMUA
【パーソナルジムLAMUAグループ/ビフォーアフター】頻度：週2回（チケット8プラン）時間：1回30分のトレーニング期間：3ヶ月開始時の状態トレーニングを始めた時点では、体重52.75kg…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2025/1/18
- 投稿者：
- LAMUA
【ヘルシー＆時短ダイエットレシピ】調理時間：12分ダッカルビ鶏むね肉を使った韓国風のヘルシーレシピです。低カロリーで糖質控えめなので、ダイエット中でも安心して楽しめます。忙…続きを見る -
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ビューティー- 投稿日：
- 2025/1/7
- 投稿者：
- LAMUA
当店インスタグラムより、ダイエットに役立つ情報を抜粋^_^1日の中でも身体も心もフレッシュな事が多い朝！そんな朝に運動をするメリットを5つご紹介♪１.代謝が上がり、脂肪が燃えや…続きを見る -
おすすめメニュー- 投稿日：
- 2025/1/4
- 投稿者：
- LAMUA
インスタにて動画でTR動画配信中♪→@lamua.fitness肩こりや猫背改善にオススメのトレーニングです^_^！綺麗な姿勢づくりにオススメ★ーーーーーーーーーーーーーー■綺麗に痩せたい…続きを見る -
おすすめメニュー- 投稿日：
- 2024/12/31
- 投稿者：
- LAMUA
ついつい食べ過ぎてしまいがちなお正月料理！お正月におすすめの食事と控えたい食事をリストアップしたので、ぜひお正月の食事のご参考にされてください(^^)◎おすすめの食べ物◎【雑…続きを見る -
おすすめメニュー- 投稿日：
- 2024/12/28
- 投稿者：
- LAMUA
バランスボールを利用した内もものトレーニングです★・前ももの張りが気になる方・下半身を細く引き締めたいかたにおすすめのTRになります！実際の動画をインスタの投稿で紹介してい…続きを見る
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