パーソナルジムラムアヒカリノモリ・ムサシガオカテン
- エステ
- リラク
- 熊本県熊本市北区武蔵ケ丘1丁目15-17 ムサシ1番館H号室
- 【熊本】JR武蔵塚駅から徒歩5分/JR光の森駅から車で4分【無料】駐車場6台完備◎
ラムア 光の森・武蔵ヶ丘店(LAMUA)のブログ
おすすめメニュー
投稿日:2026/4/7
- スクワットよりもおすすめ種目!ワイドスクワット
- 実際のトレーニング風景
「ワイドスクワット」
LAMUAグループの実際のトレーニング風景です。
今回は、内ももを引き締める効果の高い
ワイドスクワットをご紹介します。
内もも(内転筋)やヒップにしっかり刺激が入り、
脚のラインを整えながら引き締めたい方におすすめの種目です。
30代以降は筋力低下により脚のラインが崩れやすくなるため、
土台となる筋肉をしっかり使うことが大切です。
フォームのポイントは3つです。
・膝とつま先の向きをそろえる
・かかと重心を意識する
・お尻を後ろに引くように動く
これにより内ももにしっかり効かせることができます。
「スクワットはきつそう…」
「膝や腰が不安…」
そう感じる方も多いですが、
LAMUAグループではフォームを最優先にし、
無理のない可動域で進めていきます。
少人数制で一人ひとりの体力や柔軟性に合わせて調整し、
運動初心者の方でも安心して取り組める環境です。
◆ 綺麗に痩せたい人専用パーソナルジム LAMUA
脚のラインを整えながら、無理なく引き締めたい方へ。
あなたのペースで、少しずつ身体を整えていきましょう。
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥0 【女性限定】都心で急増中!セミパーソナルプラン 無料カウンセリング&TR
|
投稿者
LAMUA
サロンの最新記事
-
●2026/4/7
-
●2026/3/30
-
●2026/3/27
-
●2026/3/19
-
●2026/3/17
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2026年4月分(1)
- 2026年3月分(6)
- 2026年2月分(9)
- 2026年1月分(3)
- 2025年12月分(7)
- 2025年11月分(6)
- 2025年10月分(10)
- 2025年9月分(13)
- 2025年8月分(15)
- 2025年7月分(11)
- 2025年6月分(9)
- 2025年5月分(14)
- 2025年4月分(17)
- 2025年3月分(11)
- 2025年2月分(8)
- 2025年1月分(10)
- 2024年12月分(10)
- 2024年11月分(12)
- 2024年10月分(5)
もっと見る
ラムア 光の森・武蔵ヶ丘店(LAMUA)のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥0 【女性限定】都心で急増中!セミパーソナルプラン 無料カウンセリング&TR
|
|
新 規 |
¥0 【食事制限なし◎】パーソナルトレーニング 無料体験コース
|
|
新 規 |
¥0 【運動なし】筋膜まで緩めるストレッチのみ!★まずはストレッチから★
|
|
新 規 |
¥0 パーソナルorセミパーソナルで迷った方はコチラ☆ 無料体験コース
|
|
新 規 |
¥0 【2ヶ月かけてダイエット☆】スピードボディチェンジ 体験トレーニング ¥0
|
|
新 規 |
¥0 結婚式前【ブライダルボディコース】無料体験トレーニング+カウンセリング¥0
|

