痩せる痩身×ダイエット美容整体院【美脚/O脚/小顔/ブライダル/産後/骨盤矯正】
ヤセルソウシン ダイエットビヨウセイタイイン
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- 福岡県北九州市小倉北区魚町３－１－１１クロスロード魚町１Ｆ
- 小倉駅南口徒歩8分★整体/骨盤矯正/首・肩こり/痩身/眼精疲労/ダイエット/猫背/メンズ
痩せる痩身×ダイエット美容整体院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/1/18
- リバウンドしない！食習慣を整える「3つの引き算」
- こんにちは！
痩せる痩身×ダイエット美容整体院です♪
1. 糖質の波をコントロール
【要注意】スイーツ・清涼飲料水 砂糖たっぷりの飲食物は血糖値を急上昇させ、脂肪を溜め込みやすくします。また、血糖値が急降下する際の「猛烈な空腹感」が、さらなる過食を招く負のスパイラルを作ります。
対策： 甘い飲料は控え、間食はナッツやヨーグルトなど「腹持ち」重視で選びましょう。
2. 「脂質×小麦」の組み合わせに注意
【要注意】揚げ物・パン・うどん 脂っこい食事は高カロリーなだけでなく、小麦製品（精製炭水化物）と合わさることで脂肪蓄積を加速させます。
対策： 調理法を「揚げる」から「蒸す・焼く」へ。主食を玄米などの未精製穀物に変えるだけでも、代謝は大きく変わります。
3. 夜の「脂肪蓄積モード」を回避
【要注意】就寝直前の食事・ジャンクフード 夜間はエネルギーが消費されにくく、食べたものがダイレクトに脂肪へ変わります。また、消化活動が睡眠を妨げ、翌日の代謝まで落としてしまいます。
対策： 夕食は就寝3時間前までに、消化の良いものを済ませましょう。
無理な制限は続きません。大切なのは、日々の小さな選択を変えていくこと。私たちと一緒に、一生モノの「太りにくい習慣」を身につけませんか？
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痩せる痩身×ダイエット美容整体院 小倉店
＃猫背矯正/＃骨盤矯正/＃産後矯正/＃肩こり/＃腰痛/＃骨格矯正/＃美容矯正/＃姿勢矯正
＃ピラティス＃ヨガ＃自律神経＃スタイルアップ＃姿勢美人/＃ダイエット
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福岡県北九州市小倉北区魚町3丁目1-11 クロスロード魚町1F
小倉駅より徒歩8分
魚町銀天街ドンキホーテ向かいのビル1F
《駐車場》
クロスロードパーキングに停めていただくとサービス券お渡しします。
《営業時間》
10:00～20:00（最終受付19：30）
《定休日》
不定休
《お問い合わせ》
電話 093-521-3710
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認定整体師＆ダイエット指導トレーナー
奥田 来紀オクダ ライキ
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