痩せる痩身×ダイエット美容整体院【美脚/O脚/小顔/ブライダル/産後/骨盤矯正】
ヤセルソウシン ダイエットビヨウセイタイイン
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- 福岡県北九州市小倉北区魚町３－１－１１クロスロード魚町１Ｆ
- 小倉駅南口徒歩8分★整体/骨盤矯正/首・肩こり/痩身/眼精疲労/ダイエット/猫背/メンズ
痩せる痩身×ダイエット美容整体院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/1/18
- 無理なく燃やす！脂肪撃退の3ステップ
- こんにちは！
痩せる痩身×ダイエット美容整体院です♪
1. 食事：小さな「置き換え」で摂取を抑える
食事の調整は、最も効率的なダイエット法です。
糖質を8割に： ご飯やパンの量を少しだけ減らしてみる。
調理法を工夫： 「揚げる」を「茹でる・蒸す」に変えるだけで脂質を大幅カット。
飲み物の見直し： ジュースを水やお茶に変えるだけで、無意識な糖質摂取を防げます。
2. 運動：食事効果を加速させるブースター
運動は、食事管理の効果をさらに高めてくれます。
有酸素運動： 1日30分のウォーキングからスタート。
筋力トレーニング： 筋肉を育てることで基礎代謝が上がり、「勝手に燃える体」に。
3. 生活習慣：痩せ体質を定着させる
質の良い睡眠： 7～8時間の睡眠は、食欲を抑えるホルモンの分泌を整えます。
日常の「ついで運動」： エレベーターではなく階段を選ぶ。この積み重ねが大きな差になります。
無理な減量はリバウンドの元。大切なのは、楽しみながら続けられるバランスを見つけることです。今日からできる「賢い選択」を積み重ねて、理想の体を手に入れませんか？
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痩せる痩身×ダイエット美容整体院 小倉店
＃猫背矯正/＃骨盤矯正/＃産後矯正/＃肩こり/＃腰痛/＃骨格矯正/＃美容矯正/＃姿勢矯正
＃ピラティス＃ヨガ＃自律神経＃スタイルアップ＃姿勢美人/＃ダイエット
何でもご相談下さい☆
福岡県北九州市小倉北区魚町3丁目1-11 クロスロード魚町1F
小倉駅より徒歩8分
魚町銀天街ドンキホーテ向かいのビル1F
《駐車場》
クロスロードパーキングに停めていただくとサービス券お渡しします。
《営業時間》
10:00～20:00（最終受付19：30）
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不定休
《お問い合わせ》
電話 093-521-3710
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認定整体師＆ダイエット指導トレーナー
奥田 来紀オクダ ライキ
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