痩せる痩身×ダイエット美容整体院【美脚/O脚/小顔/ブライダル/産後/骨盤矯正】
ヤセルソウシン ダイエットビヨウセイタイイン
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- 福岡県北九州市小倉北区魚町３－１－１１クロスロード魚町１Ｆ
- 小倉駅南口徒歩8分★整体/骨盤矯正/首・肩こり/痩身/眼精疲労/ダイエット/猫背/メンズ
痩せる痩身×ダイエット美容整体院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/1/20
- 効率的に痩せるカギ！「1日のエネルギー消費」の正体
- こんにちは！
痩せる痩身×ダイエット美容整体院です♪
健康的なダイエットの基本は、**「摂取エネルギー ＜ 消費エネルギー」**の状態を作ることです。この「消費」の内訳を知ることで、効率的な体づくりが見えてきます。
1日のエネルギー消費、3つの正体
私たちが1日に消費する総エネルギーは、主に以下の3つで構成されています。
基礎代謝（約60％） 呼吸や体温維持など、何もしなくても生命維持のために使われるエネルギーです。全体の約6割という最大のシェアを占めています。
身体活動量（約30％） 運動だけでなく、家事や通勤などの日常的な動作で消費されるエネルギーです。
食事誘発性熱産生：DIT（約10％） 食後の消化・吸収のために内臓が働くことで発生する熱エネルギーです。
リバウンドしない体づくりの原則
体重を減らすには、単に食事を制限するだけでなく、**「消費の質」**を上げることが重要です。運動で「身体活動量」を増やすとともに、筋肉を維持して「基礎代謝」を下げないようにしましょう。
消費の仕組みを正しく理解し、リバウンドしにくい健康的な体を目指しましょう！
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痩せる痩身×ダイエット美容整体院 小倉店
＃猫背矯正/＃骨盤矯正/＃産後矯正/＃肩こり/＃腰痛/＃骨格矯正/＃美容矯正/＃姿勢矯正
＃ピラティス＃ヨガ＃自律神経＃スタイルアップ＃姿勢美人/＃ダイエット
何でもご相談下さい☆
福岡県北九州市小倉北区魚町3丁目1-11 クロスロード魚町1F
小倉駅より徒歩8分
魚町銀天街ドンキホーテ向かいのビル1F
《駐車場》
クロスロードパーキングに停めていただくとサービス券お渡しします。
《営業時間》
10:00～20:00（最終受付19：30）
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不定休
《お問い合わせ》
電話 093-521-3710
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認定整体師＆ダイエット指導トレーナー
奥田 来紀オクダ ライキ
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