痩せる痩身×ダイエット美容整体院【美脚/O脚/小顔/ブライダル/産後/骨盤矯正】
ヤセルソウシン ダイエットビヨウセイタイイン
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- 福岡県北九州市小倉北区魚町３－１－１１クロスロード魚町１Ｆ
- 小倉駅南口徒歩8分★整体/骨盤矯正/首・肩こり/痩身/眼精疲労/ダイエット/猫背/メンズ
痩せる痩身×ダイエット美容整体院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/1/20
- 「早食い」が招くリスク：ゆっくり食べるが勝ちの理由
- こんにちは！
痩せる痩身×ダイエット美容整体院です♪
なぜ早食いは太ると言われるのでしょうか。その最大の理由は、脳の**「満腹中枢」**にあります。
1. 「食べすぎ」を招く脳のタイムラグ
脳が「お腹がいっぱいだ」と感知するまでには、食べ始めてから約15～20分かかります。早食いをすると、満腹感を得る前に必要以上の量を胃に送り込んでしまうため、結果として大幅なカロリーオーバーを招くのです。
2. 見逃せない体への負担
早食いは、見た目だけでなく体内にも大きな悪影響を及ぼします。
血糖値の急上昇: 一気に食べると血糖値が跳ね上がり、インスリンが過剰分泌されます。これが脂肪の蓄積を促し、糖尿病リスクを高めます。
消化器・口腔へのストレス: 噛む回数が減ると胃腸の負担が増え、消化不良を起こしやすくなります。また、唾液の分泌が減ることで、虫歯や歯周病、誤嚥（ごえん）のリスクも増大します。
結論：今日からできる対策
健康と理想の体型を守るためには、**「一口の量を減らす」「よく噛んで味わう」**意識が不可欠です。
まずは**「一口30回」**を目標に、食事の時間を少しだけ長く取ってみませんか？
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痩せる痩身×ダイエット美容整体院 小倉店
＃猫背矯正/＃骨盤矯正/＃産後矯正/＃肩こり/＃腰痛/＃骨格矯正/＃美容矯正/＃姿勢矯正
＃ピラティス＃ヨガ＃自律神経＃スタイルアップ＃姿勢美人/＃ダイエット
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福岡県北九州市小倉北区魚町3丁目1-11 クロスロード魚町1F
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認定整体師＆ダイエット指導トレーナー
奥田 来紀オクダ ライキ
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