痩せる痩身×ダイエット美容整体院【美脚/O脚/小顔/ブライダル/産後/骨盤矯正】
ヤセルソウシン ダイエットビヨウセイタイイン
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- 福岡県北九州市小倉北区魚町３－１－１１クロスロード魚町１Ｆ
- 小倉駅南口徒歩8分★整体/骨盤矯正/首・肩こり/痩身/眼精疲労/ダイエット/猫背/メンズ
痩せる痩身×ダイエット美容整体院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/1/24
- 体重が落ちないのは順調な証！「停滞期」の乗り越え方
- こんにちは！
痩せる痩身×ダイエット美容整体院です♪
順調だったダイエット中に突然体重が動かなくなる「停滞期」。これは失敗ではなく、あなたの体に備わった**ホメオスタシス（恒常性維持機能）**が正しく働いている証拠です。
なぜ「停滞期」は起こるのか？
体重が一定以上減ると、脳は「餓死の危険がある」と判断し、生命を守るために**「省エネモード」**へ切り替わります。
消費を抑える： 少ないエネルギーで活動できるよう基礎代謝を低下させます。
吸収を高める： わずかな食事から最大限に栄養を取り込もうとします。
この機能により、同じ努力を続けていても一時的に数値に変化が出なくなります。一般的に**「体重の5%」が減った頃に始まり、期間は2週間から1ヶ月程度**続くのが目安です。
乗り越えるための心の持ち方
停滞期は、体が新しい体重を「自分の基準」として馴染ませている大切な準備期間です。ここで焦って食事を過剰に削ると、筋肉が落ちてリバウンドしやすい体になってしまいます。
「今は体がメンテナンス中なんだ」と前向きに捉え、今の健康的な習慣を淡々と続けましょう。体が「この体重でも安全だ」と判断すれば、再びスッと落ち始める時期がやってきます。
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痩せる痩身×ダイエット美容整体院 小倉店
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奥田 来紀オクダ ライキ
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