痩せる痩身×ダイエット美容整体院【美脚/O脚/小顔/ブライダル/産後/骨盤矯正】
ヤセルソウシン ダイエットビヨウセイタイイン
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- 福岡県北九州市小倉北区魚町３－１－１１クロスロード魚町１Ｆ
- 小倉駅南口徒歩8分★整体/骨盤矯正/首・肩こり/痩身/眼精疲労/ダイエット/猫背/メンズ
痩せる痩身×ダイエット美容整体院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/1/24
- 代謝アップの特効薬痩せ体質をつくる「正しい水習慣」
- こんにちは！
痩せる痩身×ダイエット美容整体院です♪
私たちの体は1日に約2.5リットルの水分を失いますが、食事で補えるのは1リットル程度。残りの1.5リットル以上は飲み物で補う必要があります。健康とダイエットを加速させる「水の飲み方」をマスターしましょう。
1. なぜ「水」が最適なのか
水分補給には、お茶やコーヒーではなく**「純粋な水」**が一番です。
カフェインに注意： お茶やコーヒーに含まれるカフェインには利尿作用があり、飲んだ以上の水分を排出してしまう場合があります。
目標量： 老廃物を流し代謝を維持するため、1日2リットルを目指して飲みましょう。
2. 排尿回数は「デトックス」の指標
体が水分を吸収し、浄化できているかは排尿回数で分かります。
理想は1日10～13回： 回数が少ないと、老廃物が溜まって「むくみ」や「代謝低下」を招きます。巡りを良くすることが、痩せやすい体への近道です。
3. 「1～2時間おきに1杯」が黄金ルール
一度に大量に飲んでも、体は吸収しきれず排出されてしまいます。
こまめな補給： 起床時、入浴前後、就寝前など、タイミングを決めて**コップ1杯（約200ml）**を飲みましょう。
「水習慣」で体の内側から巡りを整えれば、体質は確実に変わります。まずは今日、手元に1杯の水を用意することから始めてみませんか？
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痩せる痩身×ダイエット美容整体院 小倉店
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認定整体師＆ダイエット指導トレーナー
奥田 来紀オクダ ライキ
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