痩せる痩身×ダイエット美容整体院【美脚/O脚/小顔/ブライダル/産後/骨盤矯正】
ヤセルソウシン ダイエットビヨウセイタイイン
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- 福岡県北九州市小倉北区魚町３－１－１１クロスロード魚町１Ｆ
- 小倉駅南口徒歩8分★整体/骨盤矯正/首・肩こり/痩身/眼精疲労/ダイエット/猫背/メンズ
痩せる痩身×ダイエット美容整体院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/1/24
- カロリー制限より効果的！「食べ方」の鉄則
- こんにちは！
痩せる痩身×ダイエット美容整体院です♪
お腹周りの脂肪には、血糖値を急上昇させない工夫が重要です。食事の「内容」だけでなく「順番」と「速度」を意識してみましょう。
1. 「早食い・ドカ食い」から卒業する
早食いや欠食後のまとめ食いは、血糖値を急激に跳ね上げます。このとき分泌されるホルモン「インスリン」には、余った糖を脂肪として蓄える働きがあるため、太りやすくなるのです。
改善策： 一口ごとにしっかり噛み、時間をかけて食事を楽しみましょう。満腹中枢が正しく働き、自然と適量で満足できるようになります。
2. 「ベジファースト」で吸収を緩やかに
食べる順番を変えるだけで、同じ食事でも太りにくくなります。
理想の順： 野菜（食物繊維）→ 肉・魚（タンパク質）→ ご飯・パン（炭水化物）
効果： 最初に食物繊維を摂ることで、後から入る糖質の吸収が緩やかになり、血糖値の乱高下を抑えられます。
3. 「減らす」より「整える」を大切に
過度な食事制限はストレスやリバウンドを招きます。大切なのは、無理なく続けられる正しい習慣を身につけることです。
当院では、お一人おひとりのライフスタイルに寄り添った食生活のアドバイスを行っています。内臓脂肪をスッキリ落とし、自信の持てる体を取り戻したい方は、ぜひお気軽にご相談ください！
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痩せる痩身×ダイエット美容整体院 小倉店
＃猫背矯正/＃骨盤矯正/＃産後矯正/＃肩こり/＃腰痛/＃骨格矯正/＃美容矯正/＃姿勢矯正
＃ピラティス＃ヨガ＃自律神経＃スタイルアップ＃姿勢美人/＃ダイエット
何でもご相談下さい☆
福岡県北九州市小倉北区魚町3丁目1-11 クロスロード魚町1F
小倉駅より徒歩8分
魚町銀天街ドンキホーテ向かいのビル1F
《駐車場》
クロスロードパーキングに停めていただくとサービス券お渡しします。
《営業時間》
10:00～20:00（最終受付19：30）
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不定休
《お問い合わせ》
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認定整体師＆ダイエット指導トレーナー
奥田 来紀オクダ ライキ
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