痩せる痩身×ダイエット美容整体院【美脚/O脚/小顔/ブライダル/産後/骨盤矯正】
ヤセルソウシン ダイエットビヨウセイタイイン
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- 福岡県北九州市小倉北区魚町３－１－１１クロスロード魚町１Ｆ
- 小倉駅南口徒歩8分★整体/骨盤矯正/首・肩こり/痩身/眼精疲労/ダイエット/猫背/メンズ
痩せる痩身×ダイエット美容整体院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/1/26
- 食べ過ぎても大丈夫リセットする「賢いリカバリー法」
- こんにちは！
痩せる痩身×ダイエット美容整体院です♪
ダイエット中、付き合いなどでつい食べ過ぎてしまうことは誰にでもあります。しかし、翌日に増えた体重がすべて「脂肪」になったわけではありません。大切なのは、焦らず冷静に**「48時間以内」**に行動することです。
「体重増加」の正体を知ろう
翌朝の体重増加の主な原因は、消化しきれていない食べ物や、塩分の摂りすぎによる「水分（むくみ）」です。脂肪として蓄積されるまでには数日の猶予があるため、この期間の過ごし方次第で十分リセットが可能です。
翌日に実践すべき4つのリカバリー法
食事の微調整 絶食は逆効果です。低カロリー・高タンパクな食事を中心に、量を少し控えめにして内臓を休ませましょう。
水分補給の徹底 白湯や水を意識的にしっかり飲み、体内の余分な塩分や老廃物の排出を促します。
軽い運動で燃焼 ウォーキングやストレッチなど、無理のない範囲で体を動かして代謝をサポートしましょう。
早めの夕食と十分な睡眠 夜は早めに食事を済ませ、たっぷりと睡眠を。寝ている間に体の修復と代謝が活発に行われます。
食べ過ぎを「失敗」と捉えて諦めてしまうのが一番の禁物です。一時的な増減に一喜一憂せず、賢いリセット方法を身につけて、理想の体へのステップを継続していきましょう！
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痩せる痩身×ダイエット美容整体院 小倉店
＃猫背矯正/＃骨盤矯正/＃産後矯正/＃肩こり/＃腰痛/＃骨格矯正/＃美容矯正/＃姿勢矯正
＃ピラティス＃ヨガ＃自律神経＃スタイルアップ＃姿勢美人/＃ダイエット
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福岡県北九州市小倉北区魚町3丁目1-11 クロスロード魚町1F
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クロスロードパーキングに停めていただくとサービス券お渡しします。
《営業時間》
10:00～20:00（最終受付19：30）
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不定休
《お問い合わせ》
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認定整体師＆ダイエット指導トレーナー
奥田 来紀オクダ ライキ
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