痩せる痩身×ダイエット美容整体院【美脚/O脚/小顔/ブライダル/産後/骨盤矯正】
ヤセルソウシン ダイエットビヨウセイタイイン
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- 小倉駅南口徒歩8分★整体/骨盤矯正/首・肩こり/痩身/眼精疲労/ダイエット/猫背/メンズ
痩せる痩身×ダイエット美容整体院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/5
- 座りすぎはダイエットの大敵！代謝を止めない方法
- こんにちは！痩せる痩身×ダイエット美容整体院です♪
デスクワークなどで長時間座り続けていると、体にある大きな筋肉が動かず、代謝が急激に低下してしまいます。実は「座りっぱなし」は、たとえジムで運動していても相殺できないほど体に悪影響を及ぼし、脂肪を溜め込みやすい体質を作る原因になると言われています。
座っている間、下半身の血流は滞り、第二の心臓と呼ばれるふくらはぎのポンプ機能も停止しています。これを打破するために推奨したいのが「30分に1回、30秒だけ立ち上がる」というシンプルな習慣です。
立ち上がるだけでも重力に対して筋肉が働き、血流が再開します。もし可能であれば、その場でつま先立ちを数回繰り返したり、肩甲骨を寄せて大きく背伸びをしたりしてみましょう。これだけで、オフになりかけていた「痩せスイッチ」が再びオンになります。
また、長時間同じ姿勢でいると骨盤周りの筋肉が固まり、姿勢の崩れを招きます。こまめなリセットは、ポッコリお腹の原因となる「反り腰」や「猫背」の予防にもつながります。タイマーをセットしたり、水を飲みに行くタイミングを作ったりして、物理的に「座り続ける」時間を分断しましょう。
「塵も積もれば山となる」という言葉通り、この小さな積み重ねが、1日のトータル消費カロリーを確実に増やし、結果として太りにくい体を作っていくのです。
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痩せる痩身×ダイエット美容整体院 小倉店
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奥田 来紀オクダ ライキ
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