痩せる痩身×ダイエット美容整体院【美脚/O脚/小顔/ブライダル/産後/骨盤矯正】
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- 小倉駅南口徒歩8分★整体/骨盤矯正/首・肩こり/痩身/眼精疲労/ダイエット/猫背/メンズ
痩せる痩身×ダイエット美容整体院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/6
- 足首が硬いと脚は太くなる？美脚を作るための柔軟ケア
- こんにちは！痩せる痩身×ダイエット美容整体院です♪
「スクワットをしても脚が細くならない」とお悩みの方、ご自身の足首をチェックしてみてください。しゃがんだときにかかとが浮いてしまったり、足首がガチガチに固まっていませんか？実は、足首の柔軟性は下半身のシルエットを大きく左右します。
足首が硬いと、歩く際にかかとから着地してつま先で蹴り出すという正しい動作ができなくなります。すると、本来使うべきお尻や内ももの筋肉が働かず、代わりにふくらはぎや太ももの前側の筋肉ばかりを過剰に使うようになります。これが、脚がパンパンに張り出してしまう大きな原因です。
また、足首は下半身の血液を心臓に戻す「第二の心臓」であるふくらはぎのポンプ機能を助ける役割も担っています。足首が動かないと巡りが滞り、むくみや冷えが深刻化し、脂肪がつきやすい脚になってしまいます。
お風呂上がりや寝る前に、足首を大きくゆっくり回すだけでも効果があります。また、段差につま先を乗せてかかとを下ろすアキレス腱のストレッチも有効です。足首を柔らかく保つことで、歩くたびに脚が引き締まる「痩せサイクル」を手に入れましょう。
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痩せる痩身×ダイエット美容整体院 小倉店
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奥田 来紀オクダ ライキ
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