痩せる痩身×ダイエット美容整体院【美脚/O脚/小顔/ブライダル/産後/骨盤矯正】
ヤセルソウシン ダイエットビヨウセイタイイン
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- 福岡県北九州市小倉北区魚町３－１－１１クロスロード魚町１Ｆ
- 小倉駅南口徒歩8分★整体/骨盤矯正/首・肩こり/痩身/眼精疲労/ダイエット/猫背/メンズ
痩せる痩身×ダイエット美容整体院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/14
- ヒール女子必見！脚を太くしないための夜の集中ケア
- こんにちは！痩せる痩身×ダイエット美容整体院です♪
ハイヒールを履くと姿勢がシャキッとして気分も上がりますが、体への負担は想像以上に大きいものです。ヒールを履いている時、足元は常に「つま先立ち」の状態になり、ふくらはぎの筋肉は緊張し続け、重心は前へと偏ります。これを放置すると、ふくらはぎがたくましく張り出し、骨盤が歪んで反り腰の原因になってしまいます。
ヒールを履いた日の夜は、必ず「脚のリセット」を行いましょう。まず試してほしいのが、足の指のグーパー運動です。靴の中で窮屈な思いをしていた足指を解放し、筋肉を動かすことで血流を再開させます。
次に大切なのが、ふくらはぎのストレッチです。壁に手をついてアキレス腱を伸ばす動作を、いつもより念入りに行いましょう。筋肉の緊張をリセットすることで、翌朝のむくみや「脚の重さ」を大幅に軽減できます。
もし時間があるなら、湯船の中で足首をゆっくり回すのも効果的です。温めることで血液循環が良くなり、溜まった老廃物の排出を助けます。おしゃれを楽しみながらも、体へのダメージを翌日に持ち越さないこと。このこまめなメンテナンスが、何年経っても真っ直ぐで細い脚を保つ秘訣です。
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痩せる痩身×ダイエット美容整体院 小倉店
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奥田 来紀オクダ ライキ
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